Статья объясняет, что похудение и ЗОЖ - это не одно и то же, и что полная замена вредных продуктов на полезные не всегда приводит к снижению веса. Для похудения важен дефицит калорий, а не состав рациона. Важно считать калории, учитывать в рационе богатую витаминами еду, мониторить баланс белков, жиров и углеводов, и не бояться есть любимые незожные блюда в умеренном объеме.