Все знают основной принцип похудения - дефицит калорий. Мой второй принцип, самый любимый - быть проще.
Это значит:
❗️не парьтесь в поисках самой эффективной диеты или стиля питания
✅ снизьте общий калораж или откажитесь от самых калорийных продуктов в вашем меню
❗️не составляйте рацион из редких труднодоступных продуктов, как бы ни были они разрекламированы как источники вечной молодости и стройности
✅ подготовьте себе список или даже запас простых продуктов, которые вам будут нравиться и с которыми вы сможете собрать себе нормальный рацион
❗️не ищите самый крутой спортзал или самого лучшего тренера или самый жиросжигающий тип тренировок
✅ просто начните больше двигаться - пешком, на тренажере, по видеоуроку, на любой групповой тренировке
❗️бросьте анализировать, какая обувь будет удобнее и эффективнее
✅ берите то, что есть или то, на что хватает денег, или то, что нравится, потом разберетесь
Это общие принципы, касающиеся именно тех, кто никак не может начать худеть или просто больше двигаться.
В жизни есть куча вещей, требующих внимания и повышающих тревожность; еда и подвижность точно не должны быть одними из таких вещей. Упрощайте себе жизнь и получайте удовольствие от себя 😊
