Недавно в инстаграме репостила текст про полу-диеты - очень актуальный оказался, но я боюсь, что не все прочитали полностью, поэтому хочу немножко пересказать.
Частая проблема в похудении - это когда ты вроде все делаешь, и тренировки, и подсчет\дефицит калорий, а результата никакого, а иногда даже хуже становится.
В большинстве случаев причина кроется НЕ в неправильных или недостаточных тренировках и НЕ в особенностях конкретного организма, ширине костей или генетике и гормонах.
Часто причина - это полумеры:
🌸Подсчет калорий и соблюдение дефицита есть, но не каждый день, потому что в выходные неудобно
🌸Тренировки частые и интенсивные, но нерегулярные, вахтовым методом - одну неделю есть, пару недель перерыв
🌸Контроль продуктов есть, но нет контроля порций, потому что лень взвешивать
Иными словами - причина в самом худеющем, а не в обстоятельствах или неэффективных тренировках и диетах.
Если у вас бывало такое, что никак не худелось, то подумайте, возможно, вы тоже делаете это вахтовым методом и забываете взять во внимание периоды перееданий и отсутствия нагрузок, которые перевешивают в итоге все ваши старания.
Учитесь анализировать свои действия и не бойтесь находить ошибки 💪🏼
