Десятилетие я наблюдаю волнообразный график людских порывов худеть, сменяющихся порывом бросить это дело.
Сначала большая волна к новому году, потом маленькая волна после нового года, затем большая волна к лету - держится ровно до майских каникул - и последняя волна с середины осени, плавно подходящая к новому году.
Чаще всего такой режим бесполезен и не дает долговременного результата.
Даже если происходит желанное снижение веса до определенных килограмм, то с началом отпуска все возвращается назад, но уже вместе с чувством досады, недовольства собой, угрызениями совести и горьким предвкушением очередного этапа борьбы с жиром.
Почему это неправильно?
Потому что красивое и здоровое тело - это результат не марафона по приседаниям или недели детокса, это результат привычек и образа жизни.
Набор лишнего веса - это тоже результат не одного мороженого или хот-дога, это результат привычки переедать и мало двигаться.
Поэтому самый самый самый эффективный метод похудеть - похудеть без конского стресса, без проблем со здоровьем, без ненависти к себе, окружающим, своему рациону и своему режиму, похудеть стабильно и не тратить нервы на это в повседневной жизни - это сделать ПРИВЫЧКОЙ нормальное питание и нормальный режим подвижности.
Это сначала кажется сильно сложнее, чем неделя детокса или диета Дюкана, но по факту приводит к тому, что вы охреневаете от того, как хорошо можете себя чувствовать и как хорошо можете выглядеть и при этом не мотать себе нервы.
Одну из таких привычек я помогаю настроить в проекте “Движение”.
Мы начинаем в понедельник, и если вы чувствуете порыв похудеть к лету и думаете, на какой диете посидеть, то лучше напишите в комментарии, что хотите принять участие в “Движении”, и я вам обещаю, что вы получите гораздо бОльшую пользу для себя, начав с простых, но регулярных шагов.
